Инcтрукция приготовления:

1. Картофель порезать, залить водой, посолить и поставить вариться

2. После закипания добавить пшенную крупу

3. Снять пену и добавить морковь и лук

3. За 10 минут до готовности положить рыбу

4. Добавить специи и зелень по вкусу

Продукты - нутриенты:

- Лосось

- Картофель

- Морковь

Ценность блюда ~ Омега 3

Полезно для* ~ Сосудов

Суп из красной рыбы - семги, форели или лосося — вкусное и полезное блюдо, богатое омега-3 жирными кислотами, белками, витаминами D и B12. Такой суп содержит минералы, такие как йод и селен, полезные для щитовидной железы и общего здоровья, способствует укреплению сердца, улучшает работу мозга и поддерживает иммунитет.

Крупы - источники энергии и важных питательных веществ, обеспечивают энергией, улучшают работу пищеварительной системы и способствуют восстановлению сил. Пшено содержит витамины группы B, магний и железо, способствует укреплению нервной системы и кроветворению.

Овощи насыщают организм полезными витаминами и минералами. Картофель - источник калия, витаминов C и B6, поддерживает работу сердца и нервной системы, обеспечивает энергию благодаря сложным углеводам. Морковь содержит бета-каротин (витамин A), полезна для зрения, кожи и иммунитета. Лук богат витаминами C, B6, антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами.