Инcтрукция приготовления:

1. Обжарить лук

2. Залить водой, добавить картофель, кукурузу, специи и варить до готовности

3. По готовности положить плавленный сыр и размешать

4. Для супа-пюре взбить в блендере и украсить зеленью и целыми зернами кукурузы

Продукты - нутриенты:

- Сыр плавленный

- Кукуруза

Ценность блюда ~ Калий

Полезно для* ~ Энергии

Суп-пюре из консервированной кукурузы с плавленным сыром —сытное и полезное блюдо, богатое витаминами и минералами. Консервированная кукуруза богата антиоксидантами, витаминами A, C, витаминами группы В (B1, B3), магнием и калием. Обеспечивает энергию как источник углеводов и клетчатки и способствует пищеварению.

Картофель - источник калия, витаминов C и B6, поддерживает работу сердца и нервной системы, обеспечивает энергию благодаря сложным углеводам.

Лук содержит витамины C, B6, антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами.

Плавленый сыр содержит кальций, белки и витамины группы B, полезен для костей и зубов, но лучше употреблять в умеренных количествах из-за содержания жиров.

Такой суп отлично согревает и насыщает, полезен для здоровья и общего самочувствия.