Инcтрукция приготовления:

1. Обжарить лепестки чеснока в масле

2. Добавить половинки помидоров черри и рубленную зелень

3. Отваренные макароны выложить в сковороду и перемешать с сырным соусом

4. Подавать с тертым сыром

Продукты - нутриенты:

- Сыр твердый

- Чеснок

- Помидоры

- Оливковое масло

Ценность блюда ~ Магний

Полезно для* ~ Энергии

Паста, или макароны, спагетти, рожки, лапша, вермишель - блюдо богатое углеводами, обеспечивает энергией и белками, особенно если макаронные изделия изготовлены из твердых сортов пшеницы, содержат витамины группы B. Разнообразные добавки обогащают блюдо дополнительными минералами и витаминами.

Помидоры богаты ликопином, витаминами A, C и антиоксидантами, полезны для сердца и зрения. Помидоры содержат ликопин, мощный антиоксидант, который может помочь защитить клетки от повреждений.

Сыр богат белками, кальцием и витаминами группы B, поддерживает здоровье костей и зубов, улучшает работу мышц и нервной системы.

Чеснок обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, способствует укреплению иммунитета.