Инcтрукция приготовления:

1. Овсяные хлопья залить водой и молоком

2. Довести до кипения помешивая

3. Добавить сухофрукты и орехи

4. Накрыть крышкой и дать настояться

Продукты - нутриенты:

- Молоко

- Овсянка

- Мёд

Ценность блюда ~ Магний

Полезно для* ~ Сосудов

Овсянка – богатый источник растворимой и нерастворимой клетчатки.

Растворимая клетчатка, превращаясь в гель, способствует нормализации уровня холестерина и сахара в крови. Нерастворимая клетчатка стимулирует перистальтику кишечника улучшая общее состояние пищеварительной системы.

Антиоксиданты, которыми также богата овсянка, борются со свободными радикалами, защищая стенки сосудов от повреждений.

Овсянка – отличный источник сложных углеводов, которые обеспечивают организм длительной энергией.