Инcтрукция приготовления:

1. Кальмары отварить в кипящей воде в течение 10-15 секунд и снять кожицу

2. Обжарить мелко порезанный чеснок

2. Добавить кальмары, сливки, тертый сыр

3. Довести до готовности в течение 10 минут

Продукты - нутриенты:

- Кальмары

- Чеснок

- Сливочное масло

Ценность блюда ~ Йод

Полезно для* ~ Желудка

Морепродукты, такие как рыба, печень трески, кальмары, креветки, мидии и другие морские деликатесы, обладают множеством полезных свойств - богаты белком, омега-3, витаминами (йод, селен, цинк) и минералами, улучшают работу сердца, мозга и зрения.

Кальмары содержат белок без углеводов, большое количество витаминов группы В, в частности, В12, В6 и В3.

Сливки богаты витаминами A, D, B, C, PP, а также кальцием и фосфором.

Чеснок обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, способствует укреплению иммунитета.

Регулярное потребление морепродуктов способствует поддержанию общего здоровья организма.