Инcтрукция приготовления:

1. Филе сельди измельчить в блендере

2. Добавить и измельчить вареные в крутую яйца, белый хлеб, яблоко и охлажденное сливочное масло

3. Тщательно перемешать

4. Выложить на блюдо и тонким слоем смазать сливочным маслом, убрать в ходильник для застывания

Продукты - нутриенты:

- Сельдь

- Яблоки

- Яйца

Ценность блюда ~ А, бета-каротин

Полезно для* ~ Сосудов

Сельдь и сардины богаты омега-3 жирными кислотами, витаминами D и B12, поддерживают здоровье сердца, мозга и сосудов.

Яйца - источник высококачественного белка, витаминов B12, D и холина, важного для работы мозга.

Яблоки - доступный и полезный фрукт богатый витамином С, калием, клетчаткой и антиоксидантами.

Сливочное масло содержит жиры и витамин A, полезно для зрения и кожи, но лучше употреблять его умеренно.

Регулярное потребление морепродуктов способствует укреплению иммунитета, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и поддержанию общего здоровья.